Aerobic Centrum Pardubice

By • Bře 11th, 2009 • Category: Aerobik centra Pardubický kraj

Aerobic Centrum Pardubice nabízí

FLEXIBAR

Náčiní FLEXIBAR uvedené do kmitavého pohybu vyvolává vibrováním mimořádnou hloubkovou reakci těla – reflektorické napětí trupu, kterého vědomě nelze dosáhnout. Při tréninku s náčiním FLEXIBAR pracují hluboké svaly zádové (vzpřimovače), veškeré břišní svalstvo jakož i pánevní dno proti působícímu kmitání.

* Efektivně proti bolestem zad

* Zlepšení držení těla

* Odbourávání tuků

* Zpevňování vazivových tkání

* Posilování svalů pánevní dna

* Zvyšování schopnosti koncentrace

* Vyrovnávání svalových dysbalancí

* Perfektní trénink zad po uplynutí těhotenství

* Zlepšování rovnováhy, koordinace, koncentrace a stability

* Dosažení harmonického, účelného a ekonomického pohybu

V kombinaci s MIX aerobikem můžete tuto pomůcku vyzkoušet každý čtvrtek od 19 – 20.00 hodin. Cvičí Lenka

PUSH AND LIFT

Základní informace:
Nová tvář skupinového kondičního cvičení vstupuje do českých aerobních sálů a sportovních klubů!
Představte si lekci, kde se vám podaří pro vaše klienty specificky s ohledem na každého jednotlivce vytvořit takový program, při kterém se potká intenzivní spalování tuku, nárůst svalové hmoty a vytrvalostní posilování.
A nyní si představte program, kde si každý cvičenec skutečně najde svůj prostor.
Z běžného posilování se díky zavádění mnoha nových forem a taktik, jak ošálit svaly, téměř úplně vytratily základní cviky, které tvoří skelet pro optimální posílení a zpevnění všech svalových skupin.
Díky PUSH & LIFT má každý cvičenec několik možností při volbě optimální zátěže či intenzity cvičení.

Proč?
Pokud chceme vidět pozitivní změny ve tvaru našeho těla, ve struktuře svalových skupin, tak musíme svalstvo precizně stimulovat při každé cvičební lekci.
Běžně vidíme na hodinách P-classu, při kruhových trénincích apod., že klienti používají stejnou zátěž či intenzitu, se kterou pak odcvičí stejnou choreografii či cvičební prvky, a je to pro ně trochu nudné a bez energie.
Silový trénink funguje na principu svalové adaptace. Zátěž či intenzita, kterou dnes stěží vaši cvičenci zvládli, se jim za tři, čtyři týdny bude zdát jako již příliš snadná. Z toho plyne, že je potřeba intenzitu i variabilitu postupně zvyšovat za účelem optimálního vývoje svalové síly a vytrvalosti.
Stále vyšší nároky klientů jsou kladeny na pestrost a zábavu při lekcích.Push & Lift je “pre-choreograph workout” (cvičení, kde choreografie je předem navržena). Nové myšlenky, nové prvky, nové kombinace a nová a zvyšující se spokojenost klientů = to je PUSH & LIFT

proč se stává posilování v poslední době tak populární a získává si svůj pevný prostor ve skupinovém cvičení?

Zvýšení síly:Tento faktor je nezbytný nejen pro atlety či sportovce pro zlepšení osobních rekordů, ale zejména pro běžný, každodenní život. Nakupování, nošení dětí, manipulace s těžkými předměty. V poslední době se používá pojem funkční trénink.Ochablé svalstvo na pažích, v oblasti břicha či jiných tělesných partiích je běžný strašák pro všechny. Silový trénink výrazně přispívá ke svalovému vyrýsování

Vyvážený vzhled:Nikdo si nepřeje být zařazen do kategorie tvaru tělesných proporcí typu „jablko“ či „hruška“.Efektivnější spalování energie – Je dokázáno, že každý kilogram svalové hmoty navíc spaluje dalších 30-50 kcal za hodinu, 24 hodin denně a 7 dnů v týdnu.Výzkum rovněž ukazuje, že při silovém tréninku dochází ke zvyšování bazálního metabolismu a to výrazněji, než při jakékoliv formě kardiovaskulárního cvičení.

Výhody:

Neimpaktní cvičení (bez nárazu) vedené a kontrolované instruktorem

Žádná aerobiková choreografie – lidé s menší koordinací pohybu následují instruktora

Variace za pomocí zátěže umožní cvičencům, kteří doposud trénovali vždy individuálně v posilovně, zapojit se do skupinového cvičení

Jednoduchý a efektivní trénink celého těla během jedné cvičební jednotky

Zvýšení bazálního metabolismu

Lepší prokreslení svalstva a zvýšení kvality svalů vedoucí k vyšší spotřebě energie

Ideální kombinace kardiovaskulárního a silového tréninku

Vyvážené a vytvarované tělo

Měřitelné změny v tělesných proporcích

Vzdělávání klientů v oblasti zdravého kondičního posilování

Od dubna se můžete přijít zapotit s Tomášem zatím kažnou neděli 19 – 20.00 hodin.CENA jedné lekce 60kč.

CHI-TONING
Každou neděli 17 – 18 hodin ( začínáme 7. 10. 2007 )
Lektor : Iva Jebálková
Charakter programu: program rehabilitačního charakteru vzniklý spojením různých směrů cvičení: jóga, Pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinací za pomocí plynulých přechodů vedoucí ke zlepšení síly, rovnováhy, pohyblivosti a vnitřní energie; práce s hudbou pomalého charakteru pro cvičení; základní technika jednotlivých prvků a pohybů; stavba a řazení cviků do jednotlivých sekvencí hudby.
Bližší informace a kontakty :
Iva Jebálková (Fitness Instruktor – Aerobic Professional, akreditace MŠMT ČR)
Info: 777 / 233 999 http://www.aerobicpce.cz, email: aerobic@aerobicpce.cz
Nebo pondělí a čtvrtek 16.45 v Aerobic Centru Pardubice (ČSOB Pojišťovna, pravý boční vchod 3.patro)
Těšíme se na Vaší návštěvu :

Jogalates
kdy: každý čtvrtek 17:00 – 18:00
lektor: Iva
Jogalates velmi účinně kombinuje prvky východní filosofie se zaměřením na péči o ducha, praktikované jógou, s prvky západních metod cvičení, které zejména posilují tělo a zlepšují jeho držení.
Odstraňuje bolesti v zádech, nežádoucí hmotnost a svalové disbalance. Přinese vám silné, vytvarované a štíhlé svaly, vzpřímené a sebevědomé držení těla. V neposlední řadě naleznete vnitřní klid a vyrovnanost, dokonce i uprostřed každodenního stresu.

Dance aerobik- přijďte si zaskotačit s MISS WELLNESS 2007 Alicí Tomanovou
Kdy: každou středu od 18:00 do 19:00
Ničeho se nebojte a přijďte si zacvičit AEROBIK s jednoduchými tanečními prvky!
Těší nás Váš zájem a proto přidáváme Dance Mix- každou neděli 18 – 19 hodin.
Alice

Indoor cycling- Sensitive
Kdy: v úterý 16:00 – 17:00, v neděli 19:00 – 20:00
lektor:Tomáš
Jedná se o tříměsíční kurz na předplatné. Lekce jsou určené pro úplné začátečníky, seniory, klienty s mírným zdravotním omezením. Hodina je zaměřena na nácvik techniky jízdy,postupný rozvoj kondice a velký důraz je kladen i na závěrečné vyrovnávací cvičení. Sensitive cycling je také jednou z cest návratu k plnohodnotnému sportovnímu životu po úraze v návaznosti na rehabilitaci, je šancí pro obézní redukovat hmotnost a v těhotenství je vhodný pro sportovkyně k udržení kondice.

Aerobic Centrum Pardubice kontakt

Iva Jebálková (Fitness Instruktor – Aerobic Professional, akreditace MŠMT ČR)
Info: 777 / 233 999
http://www.aerobicpce.cz, aerobic@aerobicpce.cz

Tagged as: , , , , ,

is
Email this author | All posts by

Leave a Reply